夜中１〜３時に
寝付きが悪い
途中目が覚める
あなたは
《イライラ不眠タイプ》です
過度なストレスで
いつも以上にイライラして
頭（ココロ）と身体のバランスが
崩れて眠れない状態です
またこのタイプの方は
次の症状が出やすいです！
✅足がつったりしませんか？
✅目がかすんだり
疲れてませんか？
✅肩こりや頭痛が
ありませんか？
✅喉に何か詰まった
感じがしませんか？
✅立ちくらみ、めまいは
ありませんか？
そんなあなたには
《ツボ療法》（詳しくは動画へ）
《腹式呼吸》
《軽い運動》
《柑橘系》
がオススメです‼️
ご自身のセルフケアだけでも
不眠や上記の症状が軽くなることがあります❗️
ぜひやってみてくださいね
⬇️もっと詳しく知りたい方は⬇️